🌿 100 કિલો થી 60 કિલો સુધીની સફર 🌿
👉 શરૂઆતમાં હું 100 કિલો વજન ધરાવતો હતો.
શરીરને ભાર લાગતો, ચાલવામાં થાક લાગતો અને આત્મવિશ્વાસ પણ ઓછી રહ્યો હતો.
📌 પણ એક દિવસ નક્કી કર્યું —
"હવે બદલાવ લાવવો જ પડશે!"
✨ મારી સફરનાં સ્ટેપ્સ:
1️⃣ આહાર પર નિયંત્રણ
-
જંક ફૂડ છોડ્યું 🍔❌
-
વધારે પાણી પીવું શરૂ કર્યું 💧
-
તાજા ફળ, શાકભાજી, દાળ-ચોખા ઉમેર્યા 🥗
2️⃣ નિયમિત કસરત
-
રોજ 30 મિનિટ ચાલવાથી શરૂઆત કરી 🚶♂️
-
ધીમે ધીમે યોગા અને જિમ ટ્રેનિંગ ઉમેર્યું 🧘♀️🏋️
3️⃣ લાઇફસ્ટાઇલ બદલાવ
-
પૂરતી ઊંઘ લીધી 😴
-
સકારાત્મક વિચારો રાખ્યા 🌸
-
સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ શીખ્યો 🙏
 |
100 કિલો થી 60 કિલો સુધીની સફર |
💪 પરિણામ
⏳ 1 વર્ષમાં ધીમે ધીમે 40 કિલો વજન ઓછું કર્યું.
🎉 આજે હું 100 કિલો થી 60 કિલો પર આવી ગયો છું.
👉 શરીર હળવું છે, મન ખુશ છે અને જીવનમાં આત્મવિશ્વાસ દગણી ગયો છે.
🌟 સંદેશ:
"વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ નથી, બસ સતત પ્રયત્ન, ધીરજ અને સંકલ્પ જોઈએ."
No comments:
Post a Comment
If you have any doubt let me know