સવારનો નાસ્તો કેવો હોવો જોઈએ KING SIZE BREAKFAST

🌅 સવારનો નાસ્તો કેવો હોવો જોઈએ?

સાચો નાસ્તો આખા દિવસ માટે ઊર્જા આપે છે અને શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે.

✅ સારા નાસ્તાની ખાસિયતો

1. પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક – દૂધ, દહીં, ઈંડા, મૂંગ દાળનો ચીલો, પનીર.

2. અનાજ – ઓટ્સ, ઘઉંનો ઉપમા, પોહા, ધીમી ગતિએ પચતા કાર્બોહાઈડ્રેટ.

3. ફળો – કેળું, સફરજન, પપૈયું કે મોસમી ફળ.

4. સૂકા મેવો અને બીજ – બદામ, અખરોટ, ચિયા બીજ.

5. હેલ્થી ફેટ્સ – મગફળી, એવોકાડો, ઓલિવ તેલમાં બનાવેલી વસ્તુઓ.

6. પાણી કે હર્બલ ટી – શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે.

🚫 સવારના નાસ્તામાં ટાળવું

• તળેલી વસ્તુઓ (સમોસા, કચોરી, ભજિયા)

• વધારે મીઠી ચા/કોફી

• પેકેજ્ડ ફૂડ (બિસ્કિટ, ચોકલેટ, નૂડલ્સ)

👉 સારાંશ: સવારનો નાસ્તો હલકો, પૌષ્ટિક, સંતુલિત અને ઊર્જાવાળો હોવો જોઈએ.

 🍽️ રાજા જેવો નાસ્તો એટલે એવો નાસ્તો જે પૌષ્ટિક, સંતુલિત અને ઊર્જા ભરપૂર હોય.

સવારે લેવાયેલો નાસ્તો દિવસભર માટે Energy આપે છે, તેથી તેને રાજાની જેમ ભરપૂર બનાવવો જોઈએ.

 KING SIZE BREAKFAST 

✅ રાજા જેવા નાસ્તામાં શું હોવું જોઈએ:

1. પ્રોટીન – દૂધ, દહીં, પનીર, અંડા અથવા મૂંગ દાળ ચીલા.

2. હેલ્થી કાર્બ્સ – ઓટ્સ, ઉપમા, પોહા, પરાઠા (ઓછી તેલથી), મલ્ટિગ્રેઇન બ્રેડ.

3. ફળો – બનાના, સફરજન, પપૈયું, સીઝનલ ફળો.

4. સૂકા મેવાં – બદામ, અખરોટ, કાજૂ, ખારક.

5. હેલ્ધી બીજ – ચિયા સીડ્સ, ફ્લેક્સ સીડ્સ, કાશી સીડ્સ.

6. પીણું – દૂધ, છાસ અથવા ગ્રીન સ્મૂધી.

 KING SIZE BREAKFAST 

MORNING BREAKFAST CONTACTS US 

BHARTI RAVAL  7203008292

👉 ઉદાહરણ તરીકે:

• ઓટ્સ + દૂધ + ડ્રાયફ્રૂટ્સ + ફળો

• અથવા મૂંગ દાળ ચીલો + દહીં + સલાડ

• અથવા પોહા/ઉપમા + ફળ + સૂકા મેવાં

➡️ સવારેનો નાસ્તો "રાજા જેવો" એટલે કે ભરપૂર અને પોષક, બપોરનું ભોજન "રાજકુમાર જેવું" અને રાત્રિભોજન "ભિખારી જેવું" (હળવું) હોવું જોઈ

👑☕ રાણી જેવી ચા એટલે એવી ચા, જે સ્વાદમાં, સુગંધમાં અને આરોગ્યમાં વિશેષ હોય.

👉 કેટલીક ખાસિયતો:

1. તાજા પાનની ચા – દરજીલિંગ, આસામ કે કાશ્મીરની કેસરવાળી ચા.

2. મસાલા ચા – આદુ, દાલચીની, એલચી, લવિંગ સાથે બનાવેલી.

3. કેસર અને બદામવાળી ચા – રાજાશાહી સુગંધ અને પોષણ માટે.

4. ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટી – આરોગ્ય માટે ઉત્તમ.

5. દૂધ અને મીઠાશનું સંતુલન – ન બહુ તીવ્ર, ન બહુ પાતળી.

👉 રાણી જેવી ચા એટલે એવી ચા જે પીતા જ મન તાજું થઈ જાય, આરોગ્યને ફાયદો કરે અને રાજાશાહી અનુભવ આપે.

👉 રાણી જેવી ચા એટલે એવી ચા જે પીતા જ મન તાજું થઈ જાય, આરોગ્યને ફાયદો કરે અને રાજાશાહી અનુભવ આપે.

✨ શું તમે ફિટ અને હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ માટે તૈયાર છો?

💪 હવે સમય છે તમારા શરીરને નવી ઉર્જા અને નવી આકાર આપવા.

✅ ફેટ લોસ

✅ એનર્જી બૂસ્ટ

✅ સ્ટ્રોંગ અને ટોનેડ બોડી

👉 બસ થોડા દિવસોમાં જ બદલાવ અનુભવવાની શરૂઆત કરો.

તમારું સપનું બોડી હવે દૂર નથી – તે તમારા એક નિર્ણયથી શરૂ થાય છે!

🌅 સવારનો નાસ્તો કેવો હોવો જોઈએ?

સાચો નાસ્તો આખા દિવસ માટે ઊર્જા આપે છે અને શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે.

✅ સારા નાસ્તાની ખાસિયતો

1. પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક – દૂધ, દહીં, ઈંડા, મૂંગ દાળનો ચીલો, પનીર.

2. અનાજ – ઓટ્સ, ઘઉંનો ઉપમા, પોહા, ધીમી ગતિએ પચતા કાર્બોહાઈડ્રેટ.

3. ફળો – કેળું, સફરજન, પપૈયું કે મોસમી ફળ.

4. સૂકા મેવો અને બીજ – બદામ, અખરોટ, ચિયા બીજ.

5. હેલ્થી ફેટ્સ – મગફળી, એવોકાડો, ઓલિવ તેલમાં બનાવેલી વસ્તુઓ.

6. પાણી કે હર્બલ ટી – શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે.

🚫 સવારના નાસ્તામાં ટાળવું

• તળેલી વસ્તુઓ (સમોસા, કચોરી, ભજિયા)

• વધારે મીઠી ચા/કોફી

• પેકેજ્ડ ફૂડ (બિસ્કિટ, ચોકલેટ, નૂડલ્સ)

👉 સારાંશ: સવારનો નાસ્તો હલકો, પૌષ્ટિક, સંતુલિત અને ઊર્જાવાળો હોવો જોઈએ.

📩 આજે જ મેસેજ કરો અને તમારી ટ્રાન્સફોર્મેશન જર્ની શરૂ કરો.

BHARTI RAVAL  7203008292

સવાર નો  નાસ્તો  બદલવાથી  તેમજ લાઇફ  લાઇફ સ્ટાઈલ  માં  ફેરફાર   કરવાથી  મને  મળેલું  બેસ્ટ  રિજલ્ટ

જુવો  નીચેના ફોટા માં

AME APELA BEST RESULTS 

Hello... મારું નામ bharti raval છે

🙏મારી  સ્વાસ્થ્ય ની પાઠશાળા  માં  હાર્દિક સ્વાગતછે 🙏👉 વજન માપસર રાખવું શા માટે જરૂરી  છે ❓

🎯( આપણી  તદુરસ્તી  સારી. રહે )

👉 તંદુરસ્તી  સારી  રાખવી  શા  માટે  જરૂરી  છે ❓

🎯.(  આજ  કાલે. બધા ને જીવન શૈલી  અને. ખાવા પીવા ની . અનાવડત  ને. કારણે 

👉ડાયાબિટીસ 

👉બ્લડ પ્રેશર

👉થાયરોઇડ 

👉હૃદય સંબધિત  રોગો 

👉થાક  લાગવો

👉 સ્કિન પ્રોબ્લેમ

👉સાંધા  દુખવા

👉 પાચન ક્રિયા

👉 રોગ પ્રતિકારક  શકતી  ઘટવી

👍 મારી  સ્વાસ્થ્ય  ની. પાઠશાળા માં દરેક રિઝલ્ટ મળે છે 🙏આપનું  સ્વાસ્થ્ય  અમારી  પ્રાથમિકતા

👉વધારે માહિતી માટે સંપર્ક કરો

Bharti raval 7203008292

ડાયરેક્ટ સંપર્ક કરો👉https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1

👍 મારી  સ્વાસ્થ્ય  ની. પાઠશાળા માં દરેક રિઝલ્ટ મળે છે 🙏આપનું  સ્વાસ્થ્ય  અમારી  પ્રાથમિકતા

👉વધારે માહિતી માટે સંપર્ક કરો

Bharti raval 7203008292

ડાયરેક્ટ સંપર્ક કરો👉https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1