આયુર્વેદિક આહાર માટે મહત્વપૂર્ણ નિયમો

 

🌿 આયુર્વેદિક આહાર માટે મહત્વપૂર્ણ નિયમો

આયુર્વેદ પ્રમાણે ખોરાક માત્ર પેટ ભરી દેવાનું સાધન નથી, પરંતુ શરીર અને મનને સંતુલિત રાખવાનું મૌલિક સાધન છે.
નિયમિત આયુર્વેદિક આહાર સ્વાસ્થ્ય, ઊર્જા, અને જીવનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. 💚

🌿 આયુર્વેદ આહાર એટલે શું?

આયુર્વેદ આહાર એ એવી ખોરાક પદ્ધતિ છે, જે શરીર, મન અને આત્માને સંતુલિત રાખવા માટે આયુર્વેદના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે.

આયુર્વેદ મુજબ ખોરાક માત્ર ભૂખ માટે નથી, પરંતુ તે:
✅ શરીરનો પોષણ કરે
✅ પાચન તંત્ર સુધારે
✅ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે
✅ ઊર્જા અને મનની શાંતિ આપશે

લક્ષ્ય:
પ્રકૃતિ સાથે સુસંગત, તાજું, પોષક અને સંતુલિત ખોરાક ખાવું, જેથી આરોગ્ય, તંદુરસ્તી અને લાંબી આયુષ્ય મળે. 🌸

💚 મહત્વપૂર્ણ નિયમો:

✅ સમયસર ખાવું:
દિનચર્યા મુજબ ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને એક-બે નાસ્તા નિયમિત સમયે લો.

✅ તાજું અને સૂર્યપ્રકાશમાં પોષિત ખોરાક:
ફળો, શાકભાજી અને અનાજ તાજા, સ્વચ્છ અને યોગ્ય રીતે પકાવવામાં આવેલા હોવા જોઈએ.

✅ હળવા અને પોષક ખોરાક પસંદ કરવો:
અતિ મસાલેદાર, ભારે અથવા ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો.

✅ ખોરાકની માત્રા:
ભૂખ પ્રમાણે ખાવો, વધુ નહીં. શરીર અને મન બંને સંતુલિત રહેશે.

✅ પ્રકૃતિ સાથે સુસંગત ખાવું:
મૌસમ પ્રમાણે ખોરાક પસંદ કરો — ગરમીઓમાં ઠંડા અને હળવા, શિયાળામાં ગરમ અને પોષકદાયક.

✅ ખાવા પછી આરામ:
ખોરાક પછી તરત કામમાં નહીં લાગી જવું. થોડો આરામ લો જેથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય.

✅ જલ પાન:
શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન માટે પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે.

👉 વજન તો ખાલી આંકડાં નો ખેલ છે, ખાસ કરીને તમારી ચરબી ના ઈંચ લોસ જ થવા જોઈએ...

પણ કઈ રીતે થશે ‼️

🔰 તો અત્યારે જ સંપર્ક કરો.

Mo.7203008292

https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1

💡 નિષ્કર્ષ:

“આયુર્વેદિક ખોરાક નિયમિત રીતે લેતા શરીર, મન અને આત્મા બધી તંદુરસ્ત રહે છે.” 🌸