પેકેજ ફૂડ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાના મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા

 

🛒 પેકેજ ફૂડ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાના મુદ્દા 🍪

આજના ઝડપી જીવનમાં પેકેજ ફૂડ (packaged food) ખૂબ લોકપ્રિય બન્યું છે. પરંતુ દરેક પેકેજ ફૂડ સ્વસ્થ હોય એવું નથી!
તે ખરીદતી વખતે થોડી સમજદારી રાખવી ખુબ જરૂરી છે, કારણ કે તમારું એક નાનું નિર્ણય તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટો પ્રભાવ પાડે છે. 🌿

---

💚 પેકેજ ફૂડ ખરીદતા પહેલા ધ્યાનમાં રાખવાના મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા:

✅ 1. લેબલ ધ્યાનથી વાંચો:
ફૂડ પેકેટ પર લખેલી ingredients list અને nutrition facts વાંચો. વધુ ખાંડ, મીઠું અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય તો ટાળો.

✅ 2. Expiry date તપાસો:
મિયાદ પૂરી થયેલ ફૂડ ક્યારેય ન ખરીદો. હંમેશા expiry date અને manufacturing date ચકાસો.

✅ 3. Packaging ની હાલત જુઓ:
પેકેટ ફૂલો નથી કે ફાટેલું નથી એ નિશ્ચિત કરો. નુકસાનગ્રસ્ત પેકેટ ખોરાક ખરાબ હોવાનો ઈશારો છે.

✅ 4. વધારે માર્કેટિંગ પર ન જશો:
“Natural”, “Healthy”, “Fat Free” જેવા શબ્દો હંમેશા સાચા નથી. હકીકત ingredients માં છે.

✅ 5. ફૂડમાં રહેલ એડિટિવ્સ તપાસો:
E-numbers અથવા Artificial colours/flavours હોય તો ટાળો. ખાસ કરીને બાળકો માટે.

✅ 6. વિશ્વસનીય બ્રાન્ડ પસંદ કરો:
ઓછી જાણીતાં અથવા લોકલ બ્રાન્ડ કરતા વિશ્વસનીય બ્રાન્ડ પસંદ કરવી વધુ સુરક્ષિત છે.

---

🌿 નાનું ધ્યાન = મોટું સ્વાસ્થ્ય

“ફૂડ ખાવું ફક્ત સ્વાદ માટે નહીં,
પણ સમજદારીથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખાવું.” 🍎

પેકેજ ફૂડ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાના મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા

 

---

લેખક: Bharti Raval
Website: helptogujarati.com
Category: Health & Wellness