તમે જેવો ખોરાક લેશો, તેવી જ તંદુરસ્તી મળશે

🥗 તમે જેવો ખોરાક લેશો, તેવી જ તંદુરસ્તી મળશે

✅ સારો ખોરાક (Balanced Diet)

• શરીરને જરૂરી વિટામિન, મિનરલ્સ, પ્રોટીન, ફાઈબર આપે છે.

• તંદુરસ્તી, ઊર્જા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

• મન પ્રસન્ન અને એકાગ્રતા મજબૂત રહે છે.

❌ ખોટો ખોરાક (Junk / Processed Food)

• વજન ઝડપથી વધે છે.

• ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ જેવી બીમારીઓનું જોખમ.

• થાક, ઉદાસીનતા અને કમજોરી.

---

🍎 “સાચું ખોરાક = સાચું સ્વાસ્થ્ય”

• દૂધ, દાળ, શાકભાજી, ફળ, અનાજ અને સૂકા મેવા → મજબૂત શરીર

• તેલિયું, મીઠું અને તળેલું ખોરાક → શરીરને નુકસાન

---

👉 એટલે કહેવાય છે:
“Food is not just fuel, it is information. It tells your body how to work.”