🌿 "ગેસ અને કબજિયાતને કહો અલવિદા — સ્વસ્થ જીવનની શરૂઆત અહીંથી!"

 

🌿 ગેસ અને કબજિયાતને કહો “અલવિદા”

પેટ હળવું તો મન પ્રસન્ન!

આજકાલની દોડધામભરી જિંદગીમાં ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ નાની લાગતી સમસ્યા તમારા સમગ્ર આરોગ્યને અસર કરે છે?

🧠 શા માટે થાય છે ગેસ અને કબજિયાત?

• અનિયમિત ખાવા-પીવાનું ટાઈમ

• ફાઈબરની અછતવાળો આહાર

• પાણી ઓછી માત્રામાં પીવું

• તણાવ (Stress)

• લાંબા સમય સુધી બેઠા રહેવું

🍎 ઘરેલું ઉપચાર અને આહારની કાળજી

✅ રોજ સવારે ખાલી પેટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ ઉમેરો.
✅ દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવો (ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ).
✅ આહારમાં ફાઈબરવાળી વસ્તુઓ ઉમેરો – જેમ કે દાળ, શાકભાજી, ફળો અને અંકુરિત અનાજ.
✅ રાત્રે સૂતા પહેલાં તુલસી ચા અથવા ઈસબગોલ લેવું લાભદાયી.
✅ તળેલા, ઝટપટ ખોરાક અને કાર્બોનેટેડ પીણાથી દૂર રહો.

🧘‍♀️ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

• સવારે હળવો વ્યાયામ અથવા યોગ કરો.

• તણાવ ઘટાડો અને પૂરતી ઊંઘ લો.

• ખાવા પછી તરત સુઈ ન જવું.

🌼 અંતમાં

તમારું પેટ હેલ્ધી છે એટલે તમારું મન પણ હેલ્ધી રહેશે.
પેટની સમસ્યાઓને અવગણશો નહીં — કારણ કે સ્વસ્થ પેટ એટલે સ્વસ્થ શરીર 💚

🌿 "ગેસ અને કબજિયાતને કહો અલવિદા — સ્વસ્થ જીવનની શરૂઆત અહીંથી!"

શુ  તમે પણ ગેસ એસિડિટિ અને કબજિયાત માથી લાઈફ ટાઇમ માટે રાહત મેળવવા માંગો છો ?

🔰 તો અત્યારે જ સંપર્ક કરો.

bharti raval 

Mo.7203008292

https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1