પુરક ખોરાક – સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીનો મહત્વપૂર્ણ આધાર

 

🌿 પુરક ખોરાક – સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીનો મહત્વપૂર્ણ આધાર 💪

આજના ઝડપી જીવનમાં પૂરતો અને સંતુલિત આહાર લેવું ઘણી વખત મુશ્કેલ બને છે. એ સમયે પુરક ખોરાક (supplements) આપણું શરીર સ્વસ્થ રાખવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.

પુરક ખોરાક એટલે — આપણા શરીરને જરૂરી વિટામિન, ખનિજ અને પોષક તત્વોનો એવો સ્ત્રોત જે આપણો રોજિંદો ખોરાક પૂરતો પૂરો નહીં કરી શકતો હોય ત્યારે મદદરૂપ બને છે. 🌱

---

💚 પુરક ખોરાકનું મહત્વ:

✅ શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડે છે
✅ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી આપે છે
✅ ત્વચા, વાળ અને હાડકાં મજબૂત બનાવે છે
✅ થાક અને તણાવ ઘટાડે છે
✅ આંતરિક સ્વાસ્થ્યને સમતોલ રાખે છે

---

🍎 સામાન્ય પુરક ખોરાકના પ્રકારો:

🔸 વિટામિન C – રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે
🔸 કેલ્શિયમ અને વિટામિન D – હાડકાં માટે
🔸 આયર્ન – લોહી માટે
🔸 પ્રોટીન પાઉડર – સ્નાયુઓ અને ઊર્જા માટે
🔸 ઓમેગા-3 – હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે

---

🌞 પુરક ખોરાક લેતી વખતે ધ્યાન રાખવાની બાબતો:

⚠️ હંમેશા ડોક્ટર અથવા ન્યુટ્રીશનિસ્ટની સલાહ લો
⚠️ યોગ્ય માત્રામાં જ લો — અતિ કરવી નુકસાનકારક થઈ શકે
⚠️ કુદરતી ખોરાકને પ્રથમ પ્રાથમિકતા આપો
⚠️ નિયમિત પાણી પીવું અને યોગ્ય દિનચર્યા જાળવો

---

“પુરક ખોરાક એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે,
જો યોગ્ય રીતે અને સમજદારીથી લેવાય.” 🌿

પુરક ખોરાક – સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીનો મહત્વપૂર્ણ આધાર

 

---

લેખક: Bharti Raval
Website: helptogujarati.com
Category: Health & Wellness

😁 તમારી આજુબાજુ ઘણા લોકોને તમે જોયા હશે, 10-12 કીલો વજન ઘટાડી દેશે, ડાયટ ને એ બધુ કરીને....

😟 પણ તમે એમને આવુ બોલતા સાંભળ્યા હશે, કે મારૂ બાકીનું શરીર તો બરાબર થઈ ગયુ...

બસ ખાલી પેટના ભાગે ચરબી દેખાય છે, સાંથળ ના ભાગે ચરબી એમ ને એમ છે, એ નથી ઓગળતી, એને કેમ ઓગાળવી, એ નથી સમજાતું.... :(

આવા ઘણા લોકો હશે....

કારણ કે મીત્રો વજન ની સાથે સાથે સાથે તમારી ચરબી પણ ઓગાળવી ખુબ જ જરુરી છે.

કોઈ ની સામે ઊભા હશો તો તમને કોઈ વજન નઈ પૂછે, પણ હા તમારા પેટ ચરબી અને કમર ની ચરબી ઓગળી ગઈ હશે તો તમને સામેથી કેશે....

આજકાલ પતલા દેખાવ છો...🥰

👉 વજન તો ખાલી આંકડાં નો ખેલ છે, ખાસ કરીને તમારી ચરબી ના ઈંચ લોસ જ થવા જોઈએ...

પણ કઈ રીતે થશે ‼️

🔰 તો અત્યારે જ સંપર્ક કરો.

Mo.7203008292

https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1