વજન વધારતી વસ્તુઓ (Weight Gaining Foods)

 ✅ વજન વધારતી વસ્તુઓ (Weight Gaining Foods)

જો બિનજરૂરી રીતે વધારે પ્રમાણમાં ખાઈએ તો નીચેની વસ્તુઓ વજન ઝડપથી વધારે છે:

🍔 તળેલી વસ્તુઓ

• સમોસા, કચોરી, ભજિયા, પકોડા
  ➡️ તેલમાં તળવાના કારણે વધારે કેલરી.

🍫 મીઠાઈ અને શક્કરવાળી વસ્તુઓ

• જલેબી, લાડુ, કેક, ચોકલેટ
  ➡️ વધારે શુગરથી ચરબી જમા થાય છે.

🍟 જંક ફૂડ

• બર્ગર, પિઝ્ઝા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈઝ
  ➡️ ફાસ્ટ ફૂડમાં ટ્રાન્સ-ફેટ અને કૅલરી વધારે.

🥤 શક્કરવાળા પીણાં

• કોલ્ડ ડ્રિન્ક, સોફ્ટ ડ્રિન્ક, પેકેટ જ્યુસ
  ➡️ શુગરથી ભરપૂર, પોષક તત્વ ઓછાં.

🍚 વધારે ચોખા અને રિફાઈન્ડ ફૂડ

• સફેદ ચોખા, મૈદાની વસ્તુઓ (પાઉંરોટલી, નૂડલ્સ)
  ➡️ બ્લડ શુગર ઝડપથી વધારીને ચરબી વધારે છે.

🧈 ઘી અને માખણનું વધારે સેવન

➡️ Energy વધારે આપે છે પરંતુ ચરબી પણ વધારે કરે છે.

---

👉 એટલે, જો તંદુરસ્ત રીતે વજન વધારવું હોય તો: દૂધ, બદામ, અખરોટ, પીનટ બટર, છાશ, દાળ અને અનાજનો સમાવેશ કરવો.
👉 અને જો વજન ઘટાડવું હોય તો ઉપરની વસ્તુઓને ઓછું કરવું જોઈએ.

we give best result below

શું તમે પણ વજન ઘટાડવા માંગો છો?

શું તમે પણ દવા મુક્ત જીવન જીવવા માંગો છો?

શું તમે પણ લાઇફ ટાઇમ ફિટ રહેવા માંગો છો 

તો સંપર્ક કરો અમારો

BHARTI RAVAL 7203008292

*ડાયરેક્ટ મેસેજ કરો 👉🏿https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1