👉 બાળકો માટે સંપૂર્ણ આહાર (Balanced Diet for Kids)
બાળકોના વિકાસ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે રોજિંદા ખોરાકમાં બધા જ પોષક તત્વો હોવા જરૂરી છે.
🍚 અનાજ (Carbohydrates)
-
ઘઉં, જુવાર, બાજરી, ચોખા
➡️ Energy માટે.
🥜 પ્રોટીન (Protein)
-
દાળ, મૂંગ, ચણા, રાજમા
-
દૂધ, દહીં, પનીર
-
અંડા, માછલી
➡️ હાડકાં, મસલ્સ અને બ્રેઈન માટે.
🍎 વિટામિન અને મિનરલ્સ (Vitamins & Minerals)
-
શાકભાજી (પાલક, ગાજર, દૂધી, ટમેટા)
-
ફળ (સફરજન, કેળું, પપૈયું, અનાર)
➡️ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે.
🥛 દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો
➡️ કૅલ્શિયમ અને મજબૂત હાડકાં માટે.
🥥 હેલ્ધી ફેટ (Good Fats)
-
તલ, અખરોટ, બદામ, કાજુ
➡️ મગજની વૃદ્ધિ માટે.
🚫 ટાળવા જેવું
-
પેકેટ ચિપ્સ, ચોકલેટ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ
➡️ બાળકના વજન અને સ્વાસ્થ્ય પર ખોટો પ્રભાવ પાડે છે.
🌿 નિયમિત સમયસર ખોરાક + દૂધ + ફળ + શાકભાજી = બાળક માટે સંપૂર્ણ આહાર 🌿
 |
| Balanced Diet for Kids |
શું તમે પણ વજન ઘટાડવા માંગો છો?
શું તમે પણ દવા મુક્ત જીવન જીવવા માંગો છો?
શું તમે પણ લાઇફ ટાઇમ ફિટ રહેવા માંગો છો
તો સંપર્ક કરો અમારો
BHARTI RAVAL 7203008292
*ડાયરેક્ટ મેસેજ કરો 👉🏿https://wa.me/message/QNQW2GUPQW7DA1
No comments:
Post a Comment
If you have any doubt let me know