તમારા માટે નુકસાનકારક બની શકે એવા ખોરાક

 આવા ખોરાક જે તમારા માટે નુકસાનકારક બની શકે છે તે અંગે લોકોમાં જાગૃતિ લાવવી જરૂરી છે।

તમારા માટે નુકસાનકારક બની શકે એવા ખોરાક:

1. વધુ તેલવાળા અને તળેલા ખોરાક

   • કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે

   • હૃદયરોગની શક્યતા વધે છે

2. મીઠાઈ અને વધુ ખાંડવાળા ખોરાક

   • ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે

   • વજન ઝડપથી વધે છે

3. પેકેટફૂડ (ચિપ્સ, નૂડલ્સ, કોલ્ડડ્રિન્ક્સ)

   • પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કેમિકલ્સ ભરપૂર હોય છે

   • પાચનતંત્ર પર અસર કરે છે

4. વધુ મીઠુંવાળો ખોરાક

   • બ્લડપ્રેશર વધારી શકે છે

   • કિડની પર ભાર પડે છે

5. ફાસ્ટ ફૂડ (પિઝા, બર્ગર, ફ્રાઇડ ચિકન)

   • ટ્રાન્સફેટ અને ખાલી કેલરી વધુ હોય છે

   • લાંબા ગાળે જઠરાગ્નિ અને લિવર પર નુકસાનકારક

👉 એટલે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘરેલું ખોરાક, તાજા ફળો, શાકભાજી, અંકુરિત અનાજ અને પૂરતું પાણી લેવું શ્રેષ્ઠ છે।