✅ વજન વધતાં આવતા રોગોનું જોખમ

✅ વજન વધતાં આવતા રોગોનું જોખમ

જ્યારે શરીરમાં વધારે ચરબી એકઠી થાય છે ત્યારે તે ઘણા ગંભીર રોગોની શક્યતા વધારી શકે છે.

⚠️ વધેલા વજનથી થનારા મુખ્ય રોગો:

1. હૃદયરોગ (Heart Disease)

   • કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે

   • બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે

   • હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ

2. મધુમેહ (Diabetes – Type 2)

   • બ્લડ શુગર નિયંત્રણ બગડે છે

   • ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (Insulin Resistance) વધી જાય છે

3. બ્લડ પ્રેશર (High BP)

   • વધારે ચરબી કારણે રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ વધે છે

4. ફેટી લિવર

   • લિવરમાં ચરબી ભરાઈ જવાથી લિવરની તકલીફો

5. સાંધાના દુઃખાવા (Joint Pain & Arthritis)

   • ઘૂંટણ, કમર અને પીઠ પર વધારે ભાર પડે છે

6. શ્વાસની સમસ્યા (Asthma / Sleep Apnea)

   • ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ અટકી જવું (Sleep Apnea)

   • શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

7. કૅન્સરનું જોખમ

   • વધારે વજન કેટલાક પ્રકારના કૅન્સર (જેમ કે સ્તન, કોલોન)નું જોખમ વધારી શકે છે

8. હોર્મોનલ અસંતુલન

   • સ્ત્રીઓમાં પિરિયડ્સની સમસ્યા, PCOS

   • પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓછું થવું

---

🌿 બચાવ માટે પગલાં:

• નિયમિત વ્યાયામ અને યોગા

• સંતુલિત ડાયટ (તાજા ફળ, શાકભાજી, પૂર્ણ અનાજ)

• તેલવાળું અને મીઠું ખોરાક ઓછું કરવું

• પૂરતી ઊંઘ અને સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ