પેટ સાફ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય (Best Remedies for Constipation/Clean Stomach

 

✅ પેટ સાફ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય (Best Remedies for Constipation/Clean Stomach in Gujarati):

---

🌿 1. બે સ્પૂન જીરું પાણી સાથે રાત્રે

• 1 ચમચી જીરું રાત્રે ઉકાળીને પીવો
  ➡️ પાચન સુધરે, પેટ ધીમે ધીમે સાફ થાય

---

🍋 2. ગોળ + ગરમ પાણી / લીંબુ પાણી

• સવારે ખાલી પેટ ગોળ અથવા લીંબુ પાણી પીવો
  ➡️ પેટની આંતરડીઓ ચાલે, કુદરતી રીતે સાફ થાય

---

🧘‍♂️ 3. યોગ અને આસનો

• પવનમુક્તાસન, અર્ધમત્યેન્દ્રાસન, મરજારી આસન
  ➡️ પાચનતંત્ર સક્રિય કરે

રોજે 10–15 મિનિટ કરો

---

🥣 4. ફાઈબરયુક્ત આહાર

ખોરાક	ફાયદો
છોલા, અંકુરિત મગ	આંતરડીઓને સાફ કરે
સફરજન, પપૈયા	પાચન સુધારે
ગંધોળ (ગમથું), થાલીપત્ર	કુદરતી લૂઝ મોશન માટે સારું

---

💧 5. બહાર જવું અટકાવશો નહીં

• જ્યારે પણ શૌચ જવાનું લાગે, તરત જ જવું
  ➡️ આપમેળે આંતરડીઓ કામ કરવા લાગી જાય

---

☕ 6. ગરીબો માટેની સૌથી અસરકારક દવા:

1 ચમચી એશ્વગંધા + ગરમ દૂધ
➡️ કબજિયાત, દુખાવો, પેટ ન ખૂલે તે સર્વ માટે ઉત્તમ

---

🚰 7. ગરમ પાણી પીવાનું ચાલુ રાખો

• દરેક ભોજન પહેલા 1 ગ્લાસ نیم ગરમ પાણી
  ➡️ આંતરડીઓ લૂસ થાય

---

⚠️ ટાળવાં વસ્તુઓ:

• વધારે ચા/કોફી

• ઓઇલી અને ફાસ્ટ ફૂડ

• અનિયમિત સુવાની ટેવ

• વધુ ડ્રાય ફૂડ વગર પાણી

---

📌 ટૂંકો સાર:

"પેટ સાફ = સ્વાસ્થ્ય સાર
રોજનું શૌચ સારા સ્વાસ્થ્યનું પ્રથમ પગથિયું છે. આ ઉપાયો કુદરતી અને બિનસાઈડ ઈફેક્ટ વાળા છે."

For Best View Please Open This Website In CHROME / OPERA Browser