✅ પેટ સાફ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય (Best Remedies for Constipation/Clean Stomach in Gujarati):
🌿 1. બે સ્પૂન જીરું પાણી સાથે રાત્રે
-
1 ચમચી જીરું રાત્રે ઉકાળીને પીવો
➡️ પાચન સુધરે, પેટ ધીમે ધીમે સાફ થાય
🍋 2. ગોળ + ગરમ પાણી / લીંબુ પાણી
-
સવારે ખાલી પેટ ગોળ અથવા લીંબુ પાણી પીવો
➡️ પેટની આંતરડીઓ ચાલે, કુદરતી રીતે સાફ થાય
🧘♂️ 3. યોગ અને આસનો
-
પવનમુક્તાસન, અર્ધમત્યેન્દ્રાસન, મરજારી આસન
➡️ પાચનતંત્ર સક્રિય કરે
રોજે 10–15 મિનિટ કરો
🥣 4. ફાઈબરયુક્ત આહાર
| ખોરાક | ફાયદો |
|---|---|
| છોલા, અંકુરિત મગ | આંતરડીઓને સાફ કરે |
| સફરજન, પપૈયા | પાચન સુધારે |
| ગંધોળ (ગમથું), થાલીપત્ર | કુદરતી લૂઝ મોશન માટે સારું |
💧 5. બહાર જવું અટકાવશો નહીં
-
જ્યારે પણ શૌચ જવાનું લાગે, તરત જ જવું
➡️ આપમેળે આંતરડીઓ કામ કરવા લાગી જાય
☕ 6. ગરીબો માટેની સૌથી અસરકારક દવા:
1 ચમચી એશ્વગંધા + ગરમ દૂધ
➡️ કબજિયાત, દુખાવો, પેટ ન ખૂલે તે સર્વ માટે ઉત્તમ
🚰 7. ગરમ પાણી પીવાનું ચાલુ રાખો
-
દરેક ભોજન પહેલા 1 ગ્લાસ نیم ગરમ પાણી
➡️ આંતરડીઓ લૂસ થાય
⚠️ ટાળવાં વસ્તુઓ:
-
વધારે ચા/કોફી
-
ઓઇલી અને ફાસ્ટ ફૂડ
-
અનિયમિત સુવાની ટેવ
-
વધુ ડ્રાય ફૂડ વગર પાણી
📌 ટૂંકો સાર:
"પેટ સાફ = સ્વાસ્થ્ય સાર
રોજનું શૌચ સારા સ્વાસ્થ્યનું પ્રથમ પગથિયું છે. આ ઉપાયો કુદરતી અને બિનસાઈડ ઈફેક્ટ વાળા છે."
No comments:
Post a Comment
If you have any doubt let me know