Pages

▼

Search This Website

Thursday, October 2, 2025

પ્રોબાયોટિક : પેટના સૈનિકો

›
 🌿 પ્રોબાયોટિક : પેટના સૈનિકો 🌿 👉 પ્રોબાયોટિક એટલે આપણા **આંતરડા (પેટ)**માં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા – જેઓ આપણા શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે. ...

ઘઉં કેમ બીમાર બનાવી શકે છે?

›
 👉 ઘઉં કેમ બીમાર બનાવી શકે છે: ગ્લૂટન અસહિષ્ણુતા (Gluten Intolerance / Celiac Disease): કેટલાક લોકોને ઘઉંમાં રહેલું ગ્લૂટન પચતું નથી...
Wednesday, October 1, 2025

फाइबर कब और कैसे लेना चाहिए?

›
 👉 फाइबर (रेशेदार आहार) शरीर के लिए बेहद ज़रूरी है। 📌 फाइबर कितनी मात्रा में लेना चाहिए? 👨 पुरुष: रोज़ाना लगभग 30–35 ग्राम 👩 मह...
Tuesday, September 30, 2025

Why Whole Fruits Are Better?

›
 🍹 ફળનો રસ (Juice) કેવી રીતે પસંદ કરવો તે સમજીએ: ✅ સારી પસંદગી (Best Choice) તાજું કાઢેલો ફળનો રસ જેમ કે સંત્રાનો રસ, દાડમનો રસ, સફર...
Monday, September 29, 2025

વજન વધારતી વસ્તુઓ (Weight Gaining Foods)

›
 ✅ વજન વધારતી વસ્તુઓ (Weight Gaining Foods) જો બિનજરૂરી રીતે વધારે પ્રમાણમાં ખાઈએ તો નીચેની વસ્તુઓ વજન ઝડપથી વધારે છે: 🍔 તળેલી વસ્તુઓ ...
Sunday, September 28, 2025

બાળકો માટે સંપૂર્ણ આહાર (Balanced Diet for Kids)

›
 👉 બાળકો માટે સંપૂર્ણ આહાર (Balanced Diet for Kids) બાળકોના વિકાસ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે રોજિંદા ખોરાકમાં બધા જ પોષક તત્વો હોવા જરૂરી...

શરીરમાં લોહી (Blood) વધારવા માટે શું કરવું?

›
 👉 શરીરમાં લોહી (Blood) વધારવા માટે શું કરવું? લોહી ઓછું થવાથી થાક, ચક્કર, કમજોરી, ચહેરા પર પીળાશ જેવી સમસ્યા થવા લાગે છે. તેને આયર્ન, ફોલ...
Saturday, September 27, 2025

મનને કાબુમાં લેવાના ફાયદા

›
 👉 “સમય બદલાય છે, પણ સાચી દિશામાં બદલાવવું એ જ જીત છે.” હવે સમય આવી ગયો છે કે આપણે આપણા મનને કાબુમાં લેવું જોઈએ – કેમ કે: ✨ મનને કાબુમાં...

શરીરને મજબૂત બનાવનાર 8 અનાજ

›
  🌾 શરીરને મજબૂત બનાવનાર 8 અનાજ 1. 🌾 ઘઉં (Wheat) ઊર્જા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્બોહાઈડ્રેટ ફાઈબર, આયર્ન અને વિટામિન-B સમૃદ્ધ 2. 🌾 જવાર ...
Friday, September 26, 2025

સવારના નાસ્તાની ખાસિયતો

›
“સવારનો નાસ્તો આખા દિવસ માટેની ઊર્જાનો આધાર છે.” 🍽️ સવારના નાસ્તાની ખાસિયતો ✅ 1. પૌષ્ટિક હોવો જોઈએ કાર્બોહાઇડ્રેટ + પ્રોટીન + ફાઇબરનો સંત...

આરોગ્યમાં રોકાણ કરવાના રસ્તા

›
  “આરોગ્યમાં રોકાણ એ જ સાચું રોકાણ છે.” 👉 પૈસા, ઘર, ગાડી, વ્યવસાય – બધું જ ત્યારે સારું લાગે છે જ્યારે શરીર અને મન તંદુરસ્ત હોય. 👉 જો આપ...
Thursday, September 25, 2025

દવા-મુક્ત જીવન જીવવાના રસ્તા

›
  🌿 દવા-મુક્ત જીવન જીવવાના રસ્તા 1️⃣ યોગ્ય ખોરાક (Balanced Diet) તાજાં શાકભાજી, ફળો, દાળ, અનાજ, સૂકા મેવાં લો. જંક ફૂડ, વધારે તેલ-મી...
Wednesday, September 24, 2025

યોગના મુખ્ય ફાયદા

›
 👉 “યોગ કરો, જીવન બદલાવો” માત્ર એક વાક્ય નથી, પરંતુ જીવન જીવવાની એક સુંદર રીત છે. યોગ શરીર, મન અને આત્માને એક સાથે સંતુલિત બનાવે છે. 🌿...

વિશ્વના સૌથી વધુ વજન વધારતા ખોરાક

›
 હું તમને વિશ્વમાં સૌથી વધુ વજન વધારતા ખોરાક વિશે વિગતવાર માહિતી આપું છું. આ ખોરાક ઝડપથી કેલરી આપે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે મોટાપો, ડાયાબિટીસ, ...
Tuesday, September 23, 2025

તમે જેવો ખોરાક લેશો, તેવી જ તંદુરસ્તી મળશે

›
🥗 તમે જેવો ખોરાક લેશો, તેવી જ તંદુરસ્તી મળશે ✅ સારો ખોરાક (Balanced Diet) શરીરને જરૂરી વિટામિન, મિનરલ્સ, પ્રોટીન, ફાઈબર આપે છે. તંદ...

લિવર શું છે?, લિવર બગાડવાના મુખ્ય કારણો ,લિવરને તંદુરસ્ત રાખવા શું કરવું?

›
  🩺 લિવર શું છે? લિવર આપણા શરીરનું સૌથી મોટું આંતરિક અંગ છે, જે પેટના જમણા ભાગમાં હોય છે. તેના મુખ્ય કાર્યો: ખોરાકમાંથી પોષક તત્ત્વોને...

દિવસમાં બે વાર બ્રશ કેમ કરવું જોઈએ?

›
 ચાલો સરળ રીતે સમજીએ કે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું કેમ જરૂરી છે : 🦷 દિવસમાં બે વાર બ્રશ કેમ કરવું જોઈએ? ✅ સવારે બ્રશ કરવાથી: મોઢામાં ર...

ખાવા-પીવામાં ધ્યાન રાખવું કેમ જરૂરી?

›
 અપણે કેટલીય કસરત કરીએ, દોડીએ કે જિમ કરીએ – પણ જો ખાવા-પીવાની ટેવમાં નિયંત્રણ ન રાખીએ તો વજન ઘટતું નથી અને શરીર તંદુરસ્ત પણ બનતું નથી. 🍽️ ...
Monday, September 22, 2025

આંખો સ્વસ્થ રાખવા માટે ટીપ્સ

›
 👁️ આંખોની તંદુરસ્તી (Eye Health) માટે જરૂરી બાબતો આંખો આપણું સૌથી કિંમતી અંગ છે. રોજિંદી જીવનમાં મોબાઇલ, ટીવી, કમ્પ્યુટરનો વધતો ઉપયોગ આંખ...

ઓવરવેઈટથી થતા મુખ્ય રોગો

›
 ઓવરવેઈટ (વધારું વજન) ધરાવતા વ્યક્તિને અનેક સમસ્યાઓ અને રોગોનો સામનો કરવો પડે છે. ⚠️ ઓવરવેઈટની સમસ્યાઓ:  ઓવરવેઈટથી થતા મુખ્ય રોગો થાક અને આળ...

વાશી ખોરાક (stale food) ખોરાકથી થતા નુકસાન

›
 વારંવાર ગરમ કરેલો અને વાશી ખોરાક (stale food) શરીર માટે હાનિકારક છે. ❌ આવા ખોરાકથી થતા નુકસાન પોષક તત્વોમાં ઘટાડો – વારંવાર ગરમ કરતા ...

ફેફસાં સ્વસ્થ રાખવા માટે ટીપ્સ

›
  ફેફસાંની તંદુરસ્તી માટે જરૂરી બાબતો ફેફસા આપણા શરીરનો એન્જિન છે, જ્યાંથી ઓક્સિજન લઈએ છીએ અને કાર્બન ડાયોક્સાઈડ બહાર ફેંકીએ છીએ. જો ફેફસા ...
Sunday, September 21, 2025

સ્વાસ્થ્યની પાઠશાળા

›
 ✨ "સ્વાસ્થ્યની પાઠશાળા" એક સુંદર વિચાર છે – જેમાં સ્વાસ્થ્ય વિશેની માહિતી, પ્રેરણા અને માર્ગદર્શન બધાને સરળ ભાષામાં સમજાવવામાં આ...