સ્વસ્થ રહેવાના 18 નિયમો!
આજીવન આયુર્વેદા
1. સવારે ખાલી પેટે 2 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.
2. દરરોજ ચુસ્કી દ્વારા 8-12 ગ્લાસ પાણી પીવો.
૩. જમતી વખતે પાણી ન પીવો, 30 મિનિટ પહેલા કે પછી પીવો!
4. સવારે ખાલી પેટ ચા કયારેય ન પીવી.
5. સવારે કે બપોરે સાદું દહીં લો.
6. કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો સાંજે પપૈયું અવશ્ય ખાવું.
7. જમ્યા પછી વરિયાળી ગોળ ખાઓ.
8. સફેદ મીઠાનો ઉપયોગ બંધ કરો, ફક્ત સિંધુ મીઠું જ વાપરો!
9. ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે કચારેય ખોરાક ન ખાવો!
10. રાત્રે સૂતી વખતે તમારો મોબાઈલ તમારી સાથે ન રાખો.
11. સવારે નાસ્તા પહેલા અને રાત્રિ ભોજન પછી 500 ડગલાં ચાલો.
12. રાત્રે દહીં, ભાત, રાજમા ન ખાઓ.
13. રેફ્રિજરેટરમાં રાખેલ ઠંડુ પાણી ન પીવો.
14. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરો અને 1 ગ્લાસ પાણી પીવો.
15. સાંજે 7 વાગ્યા પછી ભારે ખોરાક ન ખાવો.
16. હંમેશા તમારા ડાબા કાનથી ફોન કોલ્સનો જવાબ આપો.
17. રાત્રે 10 વાગ્યાથી સવારે 5 વાગ્યાની વચ્ચે સૂઈ જાઓ.
18. તમારી દવા કયારેય ઠંડા પાણી સાથે ન લો.
─────⊱◈✿◈⊰──────
- આવી જ હેલ્થ & આયુર્વેદિક ઘરેલું નુસખા ની માહિતી મેળવવા માટે ગ્રુપ મા તમારા મિત્રોને આમંત્રીત કરો⤵️
✅ https://chat.whatsapp.com/FzO6ZPpkn5UEtIkvhh1qdI
🪀 આવી ઉપયોગી માહિતી શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં
No comments:
Post a Comment
If you have any doubt let me know