थायराइड रोग में क्या खाना चाहिए ✅ और क्या नहीं ❌

 ✅ 🤔 थायराइड रोग में क्या खाना चाहिए ✅ और क्या नहीं ❌

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इस रोग में धनिये का पानी पीना चाहिए। धनिये का पानी बनाने के लिए शाम के समय तांबे के बर्तन में पानी लें और उसमें 1 से 2 चम्मच धनिये को भिगो दें और सुबह इसे अच्छे से पीसकर छान लें. इस पानी को रोजाना पीने से फायदा होगा।

⭕ इन रोगियों को नियमित रूप से 1 गिलास दूध (केवल अगर वह गाय का दूध हो) का सेवन करना चाहिए।

⭕ ये मरीज फलों में आम, तरबूज और शुगर टार्ट का सेवन कर सकते हैं।

दालचीनी और अदरक का नियमित सेवन करना चाहिए।

इन मरीजों को नारियल के तेल में खाना पकाना चाहिए।

⭕ भोजन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें भले ही आपको 2 की जगह 4 बार भी खाना पड़े। और हां, ऐसा खाना खाएं जो पचने में आसान हो जैसे कि खिचड़ी। ऐसी चीजें नहीं खानी चाहिए जिन्हें पचाना मुश्किल हो।

⭕थायराइड के मरीजों को रोज सुबह 10 से 15 मिनट तक तेज धूप में बैठना चाहिए।

⭕ आपको बहुत ठंडा और सूखा खाना नहीं खाना चाहिए, इसलिए जितना हो सके रसदार और गर्म, ताजा खाना खाते रहें।

⭕ अधिक मिर्च-मसालेदार, तला-भुना और खट्टा भोजन न करें।

⭕थायराइड के मरीजों को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इसलिए, यदि आपका वजन अचानक बढ़ जाता है या समान मात्रा में खाना खाने के बावजूद अचानक वजन कम हो जाता है, आप बहुत अधिक थका हुआ या चिंतित और कंपकंपी महसूस करने लगते हैं, तो संभव है कि आपको थायराइड है, बिना किसी देरी के अपना परीक्षण करवाएं।

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