જેકફ્રૂટ જેવું દેખાતા આ ફળ એકવાર જરૂર ખાજો, અગણિત છે ફાયદા Health Benefits Of Durian Fruit:

જેકફ્રૂટ જેવું દેખાતા આ ફળ એકવાર જરૂર ખાજો, અગણિત છે ફાયદા

Health Benefits Of Durian Fruit: ડ્યુરિયન એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે, તે જેકફ્રૂટ જેવું લાગે છે. આ ઇન્ડોનેશિયા (Indonesia) અને સિંગાપોર (Singapore) નું રાષ્ટ્રીય ફળ છે. તે તેના ન્યૂટ્રીશનલ વેલ્યૂ અને તીવ્ર ગંધ માટે જાણીતું છે. કાપવામાં આવે ત્યારે તે એટલી તીવ્ર ગંધ આવે છે કે દક્ષિણ પૂર્વ એશિયામાં ઘણી હોટલ અને પરિવહન વાહનોમાં તેના પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે. તેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ અન્ય ફળોની તુલનામાં વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. ચાલો જાણીએ તેના શું ફાયદા થઈ શકે છે.

ડ્યુરિયન પલ્પ ઘણા પોષક તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ ખાવાથી શરીરને વિટામિન એ, વિટામિન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફોલિક એસિડ, થાઈમીન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન મળે છે જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો ખનીજની વાત કરીએ તો તેમાં ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે.

ડાઇજેશન રહેશે બરાબર

ડ્યુરિયનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનતંત્રને સુધારે છે. જે લોકો તેને નિયમિતપણે ખાય છે તેમને પેટની ઘણી સમસ્યાઓ નથી થતી જેમાં કબજિયાત, અપચો, એસિડિટી અને ગેસનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં થાઈમીન જોવા મળે છે, જે વૃદ્ધોમાં ભૂખ વધારે છે અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.

ડાયાબિટીસમાં મળશે રાહત

ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ (Type 2 Diabetes) ના દર્દીઓ માટે ડ્યુરિયન (Durian) એક ઉત્તમ ફળ છે કારણ કે તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (Glycemic Index) ખૂબ જ ઓછો છે જે બ્લડ સુગર લેવલ (Blood Sugar Level) માં અચાનક વધારો કરતું નથી.

હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે

ડ્યુરિયનમાં પોટેશિયમ (Potassium) ની ભરપૂર માત્રા મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે બીપી નિયંત્રિત થાય છે, ત્યારે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ખતરો રહેતો નથી. આ ફળમાં ડાયેટરી ફાઈબર મળી આવે છે જે નસોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (Bad Cholesterol) ને ઘટાડે છે, જેનાથી કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ (Coronary Heart Disease) થી બચાવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં થશે વધારો

ડ્યુરિયન ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે બદલાતી ઋતુમાં બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગથી થતા ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. આ આપણા શરીરનું રક્ષણાત્મક કવચ છે જે આપણને રોગોથી બચાવે છે. ડ્યુરિયન ફળમાં વિટામીન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, આમ તાવ, શરદી, ઉધરસ, શરદી, ફ્લૂ અને અનેક રોગોથી રક્ષણ આપે છે.

(Disclaimer:પ્રિય વાચક, અમારા આ સમાચાર વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે તેને લખવામાં ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીનો સહારો લીધો છે. તમે તેનાથી સંબંધિત કંઈપણ વાંચી શકો છો. તમારું સ્વાસ્થ્ય ગમે ત્યાં હોય. જો તમે વાંચ્યું હોય તો તેને અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.)

source zee 24

Eat this fruit that looks like jackfruit once, the benefits are countless

Health Benefits Of Durian Fruit: Durian is a very nutritious fruit, it resembles jackfruit. This is the national fruit of Indonesia (Indonesia) and Singapore (Singapore). It is known for its nutritional value and pungent smell. It smells so strong when cut that it has been banned from many hotels and transport vehicles in South East Asia. It contains more vitamins and minerals than other fruits. Let's find out what benefits it can have.

Durian pulp is a rich source of many nutrients. By eating this, the body gets vitamin A, vitamin C, antioxidants, folic acid, thiamine, riboflavin, niacin which are considered very beneficial for the body. If we talk about minerals, it contains phosphorus, potassium, iron, calcium, magnesium and magnesium.

Digestion will be fine

Durian is rich in fiber which improves the digestive system. People who eat it regularly do not suffer from many stomach problems including constipation, indigestion, acidity and gas. It contains thiamine, which increases appetite in the elderly and also improves overall health.

You will get relief in diabetes

Durian is an excellent fruit for type 2 diabetes patients as it has a very low glycemic index which does not cause sudden rise in blood sugar level.

Heart health will improve

Durian is rich in potassium, which can help control blood pressure. When BP is controlled, there is no threat to heart health. Dietary fiber is found in this fruit which reduces the bad cholesterol in the veins, thereby preventing coronary heart disease.

Immunity will increase

Eating durian boosts the body's immune system, which protects against bacterial, viral and fungal infections during the changing seasons. This is the protective shield of our body that protects us from diseases. Durian fruit is rich in vitamin C, which strengthens the immune system, thus protecting against fever, cold, cough, cold, flu and many diseases.

(Disclaimer: Dear reader, Thank you for reading this news of ours. This news is written only for the purpose of making you aware. We have taken the help of home remedies and general information in writing it. You can read anything related to it. Your health is anywhere. (If you've read it, be sure to consult a doctor before taking it.)